Die Sa Ta Na Ma Meditation

Hast du schon mal meditiert?

Durch Meditation kann man sich super selber beruhigen und sammeln.

Versuche zum Beispiel mal die Sa Ta Na Ma Meditation:

Du sprichst Sa, dabei berühren sich Daumen und Zeigefinger beider Hände.

Du sprichst Ta, dabei berühren sich Daumen und Mittelfinger.

Du sprichst Na, dabei berühren sich Daumen und Ringfinger.

Du spricht Ma, dabei berühren sich Daumen und kleiner Finger.

Geschafft? Cool, oder?!

Jetzt wiederhole das Ganze ein paarmal, bis du dich ganz unbeschwert und gelassen fühlst. Und dann wird gerechnet!

Namaste.

Dein Yogi Lama